January 19, 2022

lolocosmetic.com

Langkah kaki menuju sukses

4 Aturan Konsumsi Susu Ibu Hamil Agar Hasilnya Lebih Optimal

4 Aturan Konsumsi Susu Ibu Hamil Agar Hasilnya Lebih Optimal

Bagi Anda yang ingin memberikan nutrisi terbaik bagi ibu hamil dan janin dalam kandungannya, sebaiknya mendatangi toko jual Prenagen atau membelinya secara daring. Sebab pemberian nutrisi kepada ibu hamil melalui susu ibu hamil dapat membantu tumbuh kembang janin sekaligus menjaga kesehatan ibu hamil.

Kandungan asam folat, kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya yang terkandung dalam susu ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan calon ibu dan perkembangan janin. Namun, ada aturan khusus yang harus dipatuhi agar konsumsi susu ini manfaatnya dapat optimal.

Yang perlu diketahui sebelum minum susu ibu hamil

Meminum susu ibu hamil memang baik, tapi harus sesuai dengan aturannya. Selain itu, juga ada kondisi tertentu yang membuat konsumsi susu ini harus sangat diperhatikan. Berikut 4 aturan konsumsi susu ibu hamil yang harus Anda perhatikan:

1.     Jeda Konsumsi Susu Harus 1-2 Jam dari Waktu Makan

Bagi ibu hamil nutrisi utama yang dibutuhkan didapatkan dari makanan, sedangkan susu hanya berupa tambahan nutrisi saja. Jadi, hal yang harus diutamakan adalah mengonsumsi makanan yang tepat di waktu tepat pula.

Untuk konsumsi susu sebagai nutrisi tambahan dapat dilakukan kapan saja, jadi tidak ada aturan khusus kapan meminumnya. Namun, akan lebih baik apabila mengonsumsi susu 1-2 sebelum atau sesudah makan besar sehingga tidak menyebabkan mual dan muntah.

2.     Jangan Konsumsi Dekat Waktu Tidur

Perhatikan juga untuk Anda yang punya permasalahan dengan reflux asam lambung agar tidak mengonsumsi susu dekat dengan waktu tidur. Anda bisa mengonsumsinya 1-2 jam sebelum tidur agar tidak mengalami permasalahan saat tidur. Selain itu pilih juga, toko yang jual Prenagen berbagai varian, sebab variasi tertentu diperuntukkan bagi calon ibu yang punya kondisi khusus.

3.     Jangan Konsumsi Susu yang Sudah Disimpan Lebih dari 24 Jam

Terkadang Anda tidak bisa menghabiskan susu dalam satu kali konsumsi dan meminumnya dengan jeda waktu. Cara ini memang sangat disarankan karena konsumsi perlahan dapat membantu ibu hamil mencerna dengan lebih  baik.

Akan tetapi, jangan mengonsumsi susu yang telah dibuat lebih dari 24 jam, bahkan jika menyimpannya dalam kulkas. Sebab nutrisi susu yang telah diencerkan bisa rusak apabila dibiarkan terlalu lama. Paling tidak konsumsi susu setelah 1-3 jam penyeduhan.

4.     Kurangi Konsumsi Susu untuk Ibu yang Mengandung Janin Ukuran besar

Di kondisi tertentu ada ibu yang memiliki ukuran janin lebih besar dibandingkan ukuran normal. Dalam kondisi seperti ini calon ibu tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi susu ibu hamil. Maksimal hanya mengonsumsi satu gelas setiap harinya.

Jadi, jelas bahwa mengonsumsi susu ibu hamil harus sesuai aturan agar nutrisinya tetap optimal. Jika ingin beli susu ibu hamil bisa cari toko yang jual Prenagen dan pilih varian sesuai kebutuhan ibu. Anda juga bisa mendapatkannya di toko online yang jual perlengkapan bayi dan kebutuhan ibu.